1 günde kaç şınav çekilmeli? Günde şu kadar şınav çekmeniz gerektiğini söyleyen bir kural yoktur, şınav sayısı kişiden kişiye değişir. Yeni başlayanlar için günde 2-3 kez on tekrar yeterlidir. Şınav çekerek vücut gelişir mi? Şınav sadece kas inşa etmekle kalmaz, aynı zamanda vücuda enerji de sağlar. Merkezi sinir sistemini etkilemeyen düzenli şınavlarla enerji kazanmak mümkündür. Vücudu yormayan bu egzersizle sağlıklı kalmak, vücudu şekillendirmek ve kasları mümkün olan en kısa sürede çalıştırmak mümkündür. Günde 20 şınav kas yapar mı? Uzun lafın kısası, 30 gün boyunca her gün 20 şınav çekmek karın kaslarını geliştirmez. Ancak bu küçük 30 günlük zorluklar üretken ve…
Yorum Bırak