Her gün 1 saat yürüyüşle ayda kaç kilo verilir? Kişiden kişiye değişmekle birlikte her gün bir saat yürüyerek ayda ortalama 5-6 kilo verebilirsiniz. Tempolu yürüyüş yaparsanız bu sayı 7’ye kadar çıkabilir. Haftada 1 kilo vermek için ne kadar yürümeli? Günde 30 dakikalık tempolu bir yürüyüş, günde 500 kalori veya ayda 15.000 kalori yakabilir. 1 gram yağ yaklaşık 9 kaloriye sahip olduğundan, 1 kilogram yağ 9000 kaloriye eşittir. Yani 15.000 kalori yakarsanız, yaklaşık 1 kalori yakarsınız. 1 kilo yağ yakmak için ne kadar yürümeli? Ancak, bir kilogram vücut yağ kütlesini eritmek için gereken kalori miktarı 7200 kaloridir. Yani 1 kilo vermek…
Yorum Bırak